本文目录一览：

• 〖壹〗 、五公里跑时间标准
• 〖贰〗、五公里22分钟跑完算是快跑了吗?
• 〖叁〗
  、5公里国家一二三级运动员标准
• 〖肆〗、中国解放军5公里的标准

五公里跑时间标准

〖壹〗 、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟，21分钟以内算优秀。武装越野不计算在内 ，通常是30
、35公斤 。包括全副武装：穿军靴，作战背心
，行囊，钢盔 ，95模拟枪
，模拟弹夹，急救包 ，水壶
，其余不足部分由杠铃片替代。

〖贰〗、正常慢跑：速度控制在100~150米/分钟，跑5公里所需的时间大概在25~33分钟
。快跑：速度在200米/分钟左右 ，跑5公里大概需要25分钟。军人标准：五公里轻装跑
，19分钟以内为优秀，19到22分钟为良好 ，23分以内为及格 。五公里越野跑
，对于军人而言，有更为严格的训练标准和时间要求
。

〖叁〗 、一般民众跑步五公里的时间大多在25至33分钟之间。以正常的慢跑速度 ，即每分钟跑步100至150米计算，五公里的完成时间大约在25至33分钟之间 。 若以较快的速度跑步
，大约每分钟200米，五公里的成绩可能在25分钟左右
。跑步不仅是一种步伐 ，也可以是一种有氧运动。

〖肆〗
、五公里跑步的标准时间大约在40至45分钟之间 。跑步时
，可以根据自己的速度分为以下几个等级： 跑步时间在45分钟至1小时之间，这通常被视为休闲跑步
。 若跑步时间在40至45分钟之间 ，可认为是初级跑步水平。

〖伍〗、- 一级运动员：17分钟10秒00 - 二级运动员：20分钟00秒00 - 三级运动员：23分钟00秒00 此外
，五公里长跑项目采用统一的电计标准，不区分“手计 ”与“电计” 。

〖陆〗 、公里国家一级运动员标准 ，男子：14分40秒；女子：17分29秒
。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内 。5公里跑优秀者 世界运动健将
，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。近来的世界纪录，男子 ，贝克勒：12分37秒35；女子
，迪巴巴：14分11秒15
。

五公里22分钟跑完算是快跑了吗?

平均配速4分30秒，意味着跑完五公里需要25分钟。这样的速度在朋友圈分享 ，可以被认为是非常快的 。 当前社会流行锻炼，很多人参与跑步
，并乐于在社交平台上分享自己的成绩
。一般来说，大部分人的五公里成绩在30到33分钟之间 ，而较快的则在25到30分钟之间。因此
，25分钟完成五公里可以被认为是快速的 。

五公里二十分钟内跑完属于较高水平层次
。从大众健身角度看，多数普通人跑步速度较慢 ，完成五公里可能需要半小时甚至更久
，二十分钟内跑完五公里的速度远超普通大众。从专业运动员标准衡量，虽然与顶尖长跑运动员有差距 ，但在业余跑者群体中
，能达到这个速度说明有较强的耐力
、速度和心肺功能 。

平均配速4分30，也就是五公里下来25分 ，这样的速度如果分享到朋友圈
，算很快的，现在流行锻炼 ，很多人都会去跑步，偶尔分享自己的成绩
，但很多都在30但33分钟之间，快的就在25到30之间 ，所以
，25分钟跑完五公里算是快的
。但如果这个成绩在部队，体育生或是一个中学生的眼里 ，可能就是勉强及格。

5公里国家一二三级运动员标准

〖壹〗、公里国家一级运动员标准
，男子：14分40秒；女子：17分29秒 。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内
。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内。5公里跑优秀者 世界运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7 。近来的世界纪录 ，男子
，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15。

〖贰〗 、女子五公里长跑国家一二三级运动员标准如下：- 一级运动员：17分钟10秒00 - 二级运动员：20分钟00秒00 - 三级运动员：23分钟00秒00 此外 ，五公里长跑项目采用统一的电计标准
，不区分“手计
”与“电计”
。

〖叁〗
、五公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00，二级运动员标准是16分钟10秒00 ，三级运动员标准是17分钟40秒00，运动健将标准是14分钟10秒00
，世界级运动健将标准是13分钟31秒45。

〖肆〗、km国家一二三级运动员标准，具体如下：所有5公里跑者标准 ，一级运动员
，男子：14分40秒以内；女子：17分10秒以内 。二级运动员，男子：16分10秒以内；女子：20分00秒以内
。三级运动员 ，男子：17分40秒以内；女子：23分00秒以内。

〖伍〗 、公里国家二级运动员标准配速是每公里5分20秒 。这是国家二级运动员的最低要求
，代表着该级别运动员的一定的跑步实力与耐力水平
。具体来说：配速要求：每公里用时5分20秒，即跑完5公里需要26分钟40秒。速度换算：该配速相当于每小时跑约136公里 。

〖陆〗、公里国家一二三级运动员的标准如下：一级运动员：男子需在14分40秒内完成 ，女子则需在17分29秒内跑完
。这个级别的运动员已经具备了相当高的速度和耐力。二级运动员：对于男子而言
，标准是16分10秒内完成5公里；女子则要求在20分20秒内完成 。这个级别的运动员在速度和耐力上也有着不俗的表现
。

中国解放军5公里的标准

〖壹〗
、中国解放军5公里的标准是在规定时间内完成一次5公里长距离行军，具体标准如下：新兵和新学员：及格标准是23分钟内完成5公里行军 ，旨在初步检验新兵的体能基础。列兵、上等兵等更高级别的士兵：及格标准缩短为21分钟
，要求士兵具备更高的耐力和速度 。

〖贰〗 、重负荷武装越野五公里项目要求携带所有武器
、头盔、步枪弹一个基数（约150发）含弹夹 、4枚手榴弹
、灌满水的水壶、作战靴 、背包
、茶缸等，负荷约24公斤。按照中国陆军的训练标准 ，单兵武装负重24公斤跑5公里，整个连队全部跑下来26分钟算及格
，25分钟良好，24分钟之内即达到90分的优秀水平
。

〖叁〗、部队5公里考核标准通常如下：男兵：需要在18分钟以内跑完5公里 ，成绩在13分以下为优秀
，13分到14分为良好，14分到15分为及格 ，15分以上为不及格。女兵：需要在21分钟以内跑完5公里
，成绩在14分以下为优秀，14分到15分为良好 ，15分到16分为及格
，16分以上为不及格 。